Οι φακές είναι μια υγιεινή επιλογή για κάποιον που πάσχει από διαβήτη ή βρίσκεται σε προδιαβητικό στάδιο. Και αυτό γιατί αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών και σύνθετων υδατανθράκων. Οι [...]
Επίσημα το Καλοκαίρι έκανε την εμφάνισή του. Τα ημερολόγια έχουν ανοίξει, οι άδειες προγραμματίζονται και οι πιο πολλοί έχουν ήδη κάνει τις κρατήσεις για τις διαμονές. Η επιχείρηση “Διακοπές” [...]
Η ξυλιτόλη είναι μια σακχαρο-αλκοόλη (πολυόλη) που μοιάζει και έχει τη γεύση της ζάχαρης, αλλά έχει λιγότερες θερμίδες και δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να έχει οφέλη για την [...]
Η εφηβεία είναι όταν το σώμα ενός παιδιού αρχίζει να αναπτύσσεται και να αλλάζει καθώς γίνεται ενήλικας. Στα σημάδια της εφηβείας περιλαμβάνονται τα κορίτσια που αναπτύσσουν στήθος και αρχίζουν [...]
Δεν είναι λίγες οι φορές που πρέπει να δω τα αποτελέσματα των εξετάσεων πελατών και να πρέπει ταυτόχρονα να εξατομικεύσω τις γενικές οδηγίες των γιατρών τους. Και πολλές φορές να εξηγήσω γιατί [...]
Χάλασες τη δίαιτα; Και; Μπήκες σε πρόγραμμα διατροφής με σκοπό και στόχο όχι μόνο να χάσεις κιλά αλλά και να μάθεις να διαχειρίζεσαι καταστάσεις. Ανθρώπινο είναι, κάποιες φορές να ξεφύγεις από [...]
5 απλά πράγματα που πρέπει να έχουμε κατά νου τώρα που ξεκινά η νηστεία της μεγάλης εβδομάδας και πρέπει να τα προσέξουμε. Aν και αρκετοί έχουν ξεκινήσει τη νηστεία αρκετό καιρό πριν, από την [...]
Σπανάκι το χαρακτηριστικό πράσινο φυλλώδες λαχανικό, είναι μια αγαπημένη τροφή πολλών . Ειδικά όταν το τρώμε στη σαλάτα ή σε σπανακόπιτα ή σε σπανακόρυζο. Τι μπορούμε να βρούμε μέσα σε ένα [...]
Η σπατάλη τροφίμων είναι ένα σημαντικό παγκόσμιο ζήτημα που επηρεάζει κάθε χώρα. Αλλά και κάθε κοινωνία. Υπονομεύει την υγιεινή διατροφή και έχει εκτεταμένες επιπτώσεις στην επισιτιστική [...]
Ένας στους δύο Έλληνες θέλει να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής για να βελτιώσει το σωματικό του βάρος. Τι είναι αυτό που χρειάζεται για να ξεκινήσει την προσπάθειά του; Δείτε το παρακάτω [...]
Πολλές φορές στην διάρκεια ενός προγράμματος διατροφής έχει μπει το ερώτημα ποιο από τα δύο είδη κρέατος είναι καλύτερο; Το χοιρινό ή το μοσχαρίσιο κρέας; Το περιεχόμενο σε θρεπτικά συστατικά [...]
Τα τελευταία χρόνια έχει ξεκινήσει μια μεγάλη συζήτηση για το θέμα αν θα πρέπει στο διατροφικό μας πλάνο να υπάρχει το πρωινό σαν ενότητα κατανάλωσης τροφής. Να ξεκαθαρίσουμε πρώτα κάποια [...]
