Διακοπές ! Οι τελευταίες οδηγίες που πρέπει να πάρετε μαζί σας στη βαλίτσα σας (και στο μυαλό σας) για καλές διατροφικά διακοπές και όχι μόνο. Μείνετε ενυδατωμένοι Πίνετε άφθονο νερό όλη την [...]
Η carnivore περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο προϊόντων ζωικής προέλευσης – όπως κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά. Αποκλείει τα φυτικά τρόφιμα. Είναι δημοφιλής γιατί ορισμένοι [...]
Το 2020, οι Αμερικανοί καταναλωτές ξόδεψαν περίπου 141 εκατομμύρια δολάρια σε συμπληρώματα πράσινου τσαγιού. Το ίδιο το τσάι, είναι το πιο συχνά καταναλισκόμενο ρόφημα στον κόσμο εκτός από το [...]
Κάθε Σάββατο πηγαίνω στη τοπική λαϊκή και ψωνίζω τα λαχανικά της επόμενης εβδομάδας. Πριν όμως ετοιμάσω τη λίστα των αγορών, για λόγους οικιακής οικονομίας, κάνω ένα προσεκτικό έλεγχο στο ψυγείο [...]
Η σημασία του να έχεις σπιτικό φαγητό στο γραφείο. Η προετοιμασία γευμάτων για την εργασία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την απώλεια βάρους. Ετοιμάζοντας το φαγητό μας έχουμε [...]
Αμάρτησε μαζί μου έλα! Όχι δεν θα ακολουθήσει λαϊκό άσμα αλλά ένα ακόμα ξέσπασμα κατά του cheat meal. Καλοκαιράκι και αρκετοί βλέπουν τον καλό καιρό σαν μια ευκαιρία να το ρίξουν λίγο έξω. Να [...]
Όλοι ξέρουμε πάρα πολύ καλά ότι ένα βασικό στοιχείο της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2 είναι η διατροφική προσέγγιση. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια μεγάλη ώθηση σε ένα διατροφικό σχήμα που [...]
Οι φακές είναι μια υγιεινή επιλογή για κάποιον που πάσχει από διαβήτη ή βρίσκεται σε προδιαβητικό στάδιο. Και αυτό γιατί αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών και σύνθετων υδατανθράκων. Οι [...]
Επίσημα το Καλοκαίρι έκανε την εμφάνισή του. Τα ημερολόγια έχουν ανοίξει, οι άδειες προγραμματίζονται και οι πιο πολλοί έχουν ήδη κάνει τις κρατήσεις για τις διαμονές. Η επιχείρηση “Διακοπές” [...]
Η ξυλιτόλη είναι μια σακχαρο-αλκοόλη (πολυόλη) που μοιάζει και έχει τη γεύση της ζάχαρης, αλλά έχει λιγότερες θερμίδες και δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να έχει οφέλη για την [...]
Η εφηβεία είναι όταν το σώμα ενός παιδιού αρχίζει να αναπτύσσεται και να αλλάζει καθώς γίνεται ενήλικας. Στα σημάδια της εφηβείας περιλαμβάνονται τα κορίτσια που αναπτύσσουν στήθος και αρχίζουν [...]
Δεν είναι λίγες οι φορές που πρέπει να δω τα αποτελέσματα των εξετάσεων πελατών και να πρέπει ταυτόχρονα να εξατομικεύσω τις γενικές οδηγίες των γιατρών τους. Και πολλές φορές να εξηγήσω γιατί [...]
