Κάθε Σάββατο πηγαίνω στη τοπική λαϊκή και ψωνίζω τα λαχανικά της επόμενης εβδομάδας. Πριν όμως ετοιμάσω τη λίστα των αγορών, για λόγους οικιακής οικονομίας, κάνω ένα προσεκτικό έλεγχο στο ψυγείο [...]
Η σημασία του να έχεις σπιτικό φαγητό στο γραφείο. Η προετοιμασία γευμάτων για την εργασία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την απώλεια βάρους. Ετοιμάζοντας το φαγητό μας έχουμε [...]
Αμάρτησε μαζί μου έλα! Όχι δεν θα ακολουθήσει λαϊκό άσμα αλλά ένα ακόμα ξέσπασμα κατά του cheat meal. Καλοκαιράκι και αρκετοί βλέπουν τον καλό καιρό σαν μια ευκαιρία να το ρίξουν λίγο έξω. Να [...]
Όλοι ξέρουμε πάρα πολύ καλά ότι ένα βασικό στοιχείο της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2 είναι η διατροφική προσέγγιση. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια μεγάλη ώθηση σε ένα διατροφικό σχήμα που [...]
Οι φακές είναι μια υγιεινή επιλογή για κάποιον που πάσχει από διαβήτη ή βρίσκεται σε προδιαβητικό στάδιο. Και αυτό γιατί αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών και σύνθετων υδατανθράκων. Οι [...]
Επίσημα το Καλοκαίρι έκανε την εμφάνισή του. Τα ημερολόγια έχουν ανοίξει, οι άδειες προγραμματίζονται και οι πιο πολλοί έχουν ήδη κάνει τις κρατήσεις για τις διαμονές. Η επιχείρηση “Διακοπές” [...]
Η ξυλιτόλη είναι μια σακχαρο-αλκοόλη (πολυόλη) που μοιάζει και έχει τη γεύση της ζάχαρης, αλλά έχει λιγότερες θερμίδες και δεν αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να έχει οφέλη για την [...]
Η εφηβεία είναι όταν το σώμα ενός παιδιού αρχίζει να αναπτύσσεται και να αλλάζει καθώς γίνεται ενήλικας. Στα σημάδια της εφηβείας περιλαμβάνονται τα κορίτσια που αναπτύσσουν στήθος και αρχίζουν [...]
Δεν είναι λίγες οι φορές που πρέπει να δω τα αποτελέσματα των εξετάσεων πελατών και να πρέπει ταυτόχρονα να εξατομικεύσω τις γενικές οδηγίες των γιατρών τους. Και πολλές φορές να εξηγήσω γιατί [...]
Χάλασες τη δίαιτα; Και; Μπήκες σε πρόγραμμα διατροφής με σκοπό και στόχο όχι μόνο να χάσεις κιλά αλλά και να μάθεις να διαχειρίζεσαι καταστάσεις. Ανθρώπινο είναι, κάποιες φορές να ξεφύγεις από [...]
5 απλά πράγματα που πρέπει να έχουμε κατά νου τώρα που ξεκινά η νηστεία της μεγάλης εβδομάδας και πρέπει να τα προσέξουμε. Aν και αρκετοί έχουν ξεκινήσει τη νηστεία αρκετό καιρό πριν, από την [...]
Θα πέσει φωτιά να μας κάψει! Σουβλάκια και νηστεία; Ναι νηστήσιμα σουβλάκια με θαλασσινά. Εγγύηση. Πιστέψτε με. Υλικά που χρειαζόμαστε: πίττες για σουβλάκια σουπιά ή καλαμάρι ή χταπόδι μουστάρδα [...]
