Οδηγίες για το καύσωνα!

Προσέχουμε τις ώρες που μένουμε εκτεθειμένοι στον ήλιο

Τα ανοικτόχρωμα ρούχα θα μας βοηθήσουν να μη ζεσταθούμε περισσότερο

 

Ειδικά αυτές τις μέρες αποφεύγουμε την έντονη σωματική καταπόνηση στον ήλιο

Μια καλή πηγή ενυδάτωσης είναι τα φρούτα και τα λαχανικά

Φυσικά το νερό αποτελεί τη  βασική πηγή ενυδάτωσης

Η απώλεια ιδρώτα και σωματικών υγρών προκαλεί και απώλεια ηλεκτρολυτών

Προσπαθήστε να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος με συχνά ντουζ