Καταγραφή, το εργαλείο για ένα νέο ξεκίνημα

Πέρασαν οι μέρες, έγιναν όπως έγιναν, τα εορταστικά γεύματα. άδειασαν και οι πιατέλες από τα γλυκά και ήρθε η ώρα του απολογισμού. Όχι απαραίτητα πάνω στη ζυγαριά. Γιατί και αυτή, τούτες τις [...]

5 βήματα για να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής

Και έρχεται η στιγμή που αποφασίζεις να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής. Μπορεί γιατί δεν αισθάνεσαι καλά με το σώμα σου. Αλλά και γιατί διαπιστώνεις ότι με το πέρασμα του χρόνου έχει αυξηθεί [...]

Τρεις λόγοι για να κάνεις δίαιτα με διαιτολόγο

‘…που ενώ είναι προφανείς σχεδόν ποτέ κανείς δεν τους εκτιμά όπως πρέπει. Για πολλούς ο διαιτολόγος είναι πλέον περιττός. Ίσως και ένα είδος πολυτελείας που στη σημερινή εποχή να αποτελεί [...]

Δημιουργώντας το πλαίσιο για μια αλλαγή

Στην καθημερινότητα μας σαν άνθρωποι, έχουμε αναπτύξει ένα πλήθος αυτοματισμών για διαφορετικά πράγματα. Ξυπνάμε το πρωί και μηχανικά κατευθυνόμαστε στη τουαλέτα για να πλύνουμε τα δόντια μας. [...]

7 απλά βήματα για να ξαναμπούμε γρήγορα στο πρόγραμμά μας

Μπορεί το καλοκαίρι να χαλαρώσαμε λίγο και τα κιλά να πήραν ελαφρά την ανιούσα, όμως οι διακοπές τελείωσαν και “ο κάθε κατεργάρης γύρισε στον πάγκο του”. Εύκολα και απλά μπορούμε να μπούμε στο [...]

Μικρές συμβουλές για τη ταβέρνα (ειδικά το καλοκαίρι)

Καλοκαίρι, διακοπές, φαγητό με φίλους έξω, Και κάνεις δίαιτα. Πόσο πρόβλημα είναι το φαγητό έξω και πως μπορούμε να το διαχειριστούμε; Το πριν Προγραμματίστε τα γεύματα ΠΡΙΝ πάτε να φάτε έξω. Η [...]

Σελίδα 1 από 3