Πως μπορούμε να φτιάξουμε μπισκότα χρησιμοποιόντας τη βρώμη αλλά και απλά υλικά που βρίσκουμε στη κουζίνα μας; Υλικά 300 γραμμ βρώμης μία μπανάνα ώριμη δύο κουταλιές σούπας μέλι μία κουταλιά [...]
Ένα ακόμα παράδειγμα διατροφικής παρέμβασης είναι και αυτό της φίλης Ελένης. Εργαζόμενη μητέρα 2 παιδιών με πυκνό πρόγραμμα δραστηριοτήτων αλλά και με αυξημένες επαγγελματικές [...]
Πέρασαν οι μέρες, έγιναν όπως έγιναν, τα εορταστικά γεύματα. άδειασαν και οι πιατέλες από τα γλυκά και ήρθε η ώρα του απολογισμού. Όχι απαραίτητα πάνω στη ζυγαριά. Γιατί και αυτή, τούτες τις [...]
Ένα βασικό συστατικό ενός επιτυχημένου προγράμματος διατροφής είναι και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Αλλά και γενικότερα βασικό της καλής διατροφής που προάγει την υγεία [...]
Πως το βάδισμα βοηθάει στη διατήρηση της καλής υγείας. Τα δεδομένα Τα δεδομένα είναι ξεκάθαρα. Οι μετρήσεις το φανερώνουν και το επιβεβαιώνουν ξανά και ξανά. Οι Έλληνες είναι από τους λιγότερο [...]
Και κάπως έτσι ο συνονόματος Μανώλης, κατάφερε τις διακοπές, να κάνει το μεγάλο άλμα. Προς τα κάτω. Είδε τις διακοπές σαν τη μεγάλη ευκαιρία να κινητοποιηθεί και να αυξήσει τη δραστηριότητα του. [...]
Το βρίσκουμε σε όλες σχεδόν τις συνταγές. Άλλοτε ολόκληρο, άλλοτε χοντροκομμένο ή ακόμα και σε πιο μικρά κομματάκια. Συντροφεύει τη σαλάτα μας αλλά και μας κάνει να δακρύσουμε. Αυτό που ίσως δεν [...]
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια είναι τα χαρακτηριστικά φρούτα του χειμώνα. Και τα δύο ανήκουν στην κατηγορία των εσπεριδοειδών. Με πολλά κοινά χαρακτηριστικά αλλά [...]
Και έρχεται η στιγμή που αποφασίζεις να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής. Μπορεί γιατί δεν αισθάνεσαι καλά με το σώμα σου. Αλλά και γιατί διαπιστώνεις ότι με το πέρασμα του χρόνου έχει αυξηθεί [...]
Το διαρκές ταξίδι του χρόνου συνεχίζεται και το 2021 μας αποχαιρέτησε για χάρη του 2022. Μπορεί οι ελπίδες μας για μία καλύτερη χρονιά πέρυσι να μην επιβεβαιώθηκαν αυτό όμως δεν σημαίνει ότι [...]
Τα γλυκά πάντα είναι μια αγαπημένη επιλογή για πολλούς. Όμως η συχνή κατανάλωσή τους είναι ένα πρόβλημα. Και το πρόβλημα έχει όνομα και αυτό είναι η ζάχαρη. Πολλοί αναζητούν εναλλακτικές [...]
